Skąd wziąć darmowy plan treningowy?
Dobry plan to krok do sukcesu. Trening według odpowiednio dobranych zasad pozwala na trenować te partie mięśni, na których ukształtowaniu nam zależy. Ponadto inaczej wygląda trening na masę, a inaczej trening na rzeźbę. Jak przygotować dobry plan treningowy?
Internet kopalnią wiedzy
Jeśli poświecimy trochę czasu i poszperamy w sieci, znajdziemy wiele propozycji ćwiczeń oraz gotowych planów treningowych mających pomóc nam zbudować masę mięśniową lub wyrzeźbić ciało. Pamiętajmy jednak, że chociażby ciężary dobiera się inaczej w zależności od naszych predyspozycji. W sieci znajdziemy przykładowe treningi, które zamieszczają między innymi użytkownicy forum tematycznego. Możemy dopasować ćwiczenia do siebie.
Propozycja trenera
Najlepszym sposobem na uzyskanie odpowiednio dobranego planu treningowego jest skorzystanie z pomocy trenera personalnego. Osoba taka nie tylko wskaże nam właściwe ćwiczenia, ale też będzie nas motywować podczas ich wykonywania na siłowni. Dobry trener będzie kontrolował nasze postępy.
