Jakie elementy zawiera dobry plan treningowy?
Bez wątpienia dobry plan treningowy to połowa sukcesu w trakcie chodzenia na siłownię. Z tego faktu muszą zacząć zdawać sobie sprawę osoby początkujące, które często trenują na własną rękę, co oczywiście nie jest zbytnio skuteczne. Zwłaszcza, jeśli takie osoby nie mają odpowiedniej wiedzy i nie posiadają zbyt dużego doświadczenia. Warto zaznaczyć, że dobry plan treningowy powinien być przygotowany przez specjalistę, który doskonale zna się na swoim fachu. To będzie gwarancja, że w rozpisce znajdą się tylko te ćwiczenia, które rzeczywiście powinny tam być. Jakie elementy musi zawierać dobry plan treningowy? To przede wszystkim określenie początkowego celu i dostosowanie do tego zadania poszczególnych ćwiczeń. Każde ćwiczenie powinno być dobrze opisane, aby osoba początkująca nie miała problemów ze zrozumieniem specyfiki wykonywania każdego zadania. Ponadto przy każdym ćwiczeniu powinna być podana Ilość serii, którą należy wykonać. Każdy plan treningowy powinien być też bardzo czytelny.
