Dobierz swój odpowiedni plan treningowy
Sport to zdrowie, a aktywność fizyczna jest każdemu potrzebna. Należy jednak mieć świadomość tego, że wcale nie tak łatwo jest dobrać odpowiedni trening dla siebie. Owszem, sport wpływa pozytywnie na nasz organizm, pozwala zrzucić wiele zbędnych kilogramów, poprawia samopoczucie, reguluje krążenie krwi, dotlenia itd., ale może także zaszkodzić. Warto zatem ustalić odpowiedni plan treningowy. Jak to zrobić? Jeśli zależy nam na tym, aby był to fachowy plan, najlepiej skonsultować się z trenerem. Oczywiście można popracować nad tym samemu lub z kimś znajomym, kto ma doświadczenie w tej kwestii. Przede wszystkim istotne jest to, aby mierzyć siły na zamiary. Jeśli dopiero zaczynamy swoją przygodę ze sportem, bądźmy ostrożni. Wysiłek należy zwiększać stopniowo, powoli przyzwyczajać się do niego, rozbudowywać go. Nie można także ćwiczyć codziennie. Początkowy plan treningowy powinien zakładać nawet tylko trzy dni w tygodniu. Należy ustalić ile czasu dziennie będziemy na to poświęcać, a oprócz tego zastanowić się także nad właściwą dietą. Bardzo ważny jest też odpoczynek.
