Plan w treningu
Efektywny trening musi być systematyczny. I na tym właśnie wielu ćwiczących prędzej czy później polega. Odpuszczają raz, bo mają ciężki dzień. Kolejny trening odwołuje się ze względu na pogodę, nienajlepsze samopoczucie czy chandrę. Z czasem ćwiczy się coraz mniej, aż w końcu ruch i sport ponownie wracają na listę rzeczy do zrobienia czy noworocznych postanowień.
W utrzymaniu systematyczności pomaga natomiast plan działania. Podobnie jak wiele innych obowiązków, trening dobrze jest wpisać w kalendarz. Wybrać porę dnia, kiedy istnieje niewielkie prawdopodobieństwo zadziałania jakiegoś rozpraszacza. Warto znaleźć taką chwilę nawet pomiędzy innymi zadaniami do wykonania. Powtarzanie ćwiczeń to bowiem podstawa budowania formy i wzmacniania kondycji. Poza tym tylko regularny trening zapewni widoczne efekty, a o te chodzi wielu ćwiczącym. Warto pamiętać, że zwątpienie pojawiać się będzie często, ale praktycznie po każdym treningu bardzo poprawia się samopoczucie. Dobrym pomysłem jest również podnoszenie sobie poprzeczki, aby bardziej zauważalne były postępy.
